快速跑步的技巧有哪些

1、跑前热身，静态拉伸能帮助放松肢体，但不容易让人跑得快，所以建议跑前进行十分钟的超慢跑热身。

3、缩短步幅，增加步频，步幅越短，步频越高，花在接地的时间就越少，移动速度就会更快。

5、调整呼吸节奏，呼吸急促时，会降低氧气的有效率，调整呼吸节奏，适当换气才能跑的更久、更快。