减胸最有效的运动方法

1、燠掭咳腆裹保鲜膜减胸法 想要快速减胸的话，可以将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，用一些保鲜膜包住自己的胸部，每天进行30分钟的有氧运动，这样就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汘水，一周就达到减胸的效果啦。

3、盐水岳蘖氽颐按摩法减胸 在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。

5、饮食减胸 在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品是会起到丰胸作用的。