腹部训练：怎么做仰卧卷腹，刺激上腹肌肉

 时间：2024-10-18 03:41:44

1、整个身体仰卧，骨盆和臀部贴在瑜伽垫上，屈膝屈髋，脚掌踩实。

腹部训练：怎么做仰卧卷腹，刺激上腹肌肉

3、下颌微收，用下巴去找胸口。

腹部训练：怎么做仰卧卷腹，刺激上腹肌肉

5、吸气，往下放。

腹部训练：怎么做仰卧卷腹，刺激上腹肌肉
  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 俯身单臂哑铃臂屈伸教学
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 哑铃弯举怎么做
    • 热门搜索
    蒜蓉菜心的做法 菌汤的做法大全 蛋糕的做法大全 绿豆芽的做法 长茄子的做法大全 痛经怎么办缓解疼痛 油香的做法 打嗝怎么办 羊肉火锅做法 耳鸣怎么办