如何通过卷腹减少腹部赘肉

1、将身体处于仰卧状态并屈双膝，双大小腿分开，保持九十度角。

3、手臂放在腹股沟的位置上，吸气时注意后臂压力，压力时感觉骨盆进行后倾。

5、让双手向上摸膝关节位置，让前侧收紧，吸气去压力空气，向上走，如此反复进行十二组。