如何更好的控制自己的不良情绪

1、首先我们要找到自己不良情绪的根源，任何事情都是有根源的，也包括不良的情绪，有的时候这种不良情绪是突然的一种行为，有的时候则是一种日积月累的习惯性思维。

3、控制自己的不良情绪，如果情绪很激动可以自己先静静，深呼吸，这样能够让自己从冲动的情绪中冷静下来，然后在慢慢调整自己的思绪，不良情绪的产生都是有原因的，找到解决的办法不良情绪自然而然就消失了。

5、控制自己的不良情绪，当自己有不良情绪出现的时候，不要轻易的给自己做决定，可以跟身边的人商量一下，然后将自己的情绪转变到客观的情绪上来，最后便能理智的控制自己不让自己的不良情绪继续蔓延。