缓解考试焦虑的5个技巧

1、避免过分缺乏考试信心在考试之前，如果总是过分的缺乏考试自信，想太多关于考不好的负面信息，这样只会让自己根本无心审题，自然就影响了考试的成绩。

3、压力放松训练通过一些外部的运动，也能够帮助自己的压力减轻，而且也能够更好地帮助自己在考试之前，得到充分的休息，改善焦虑的情绪。

5、学会接受不足之处有些人之所以焦虑，可能是对自己要求很高，适当地降低要求，也能够让自己的轻松面对考试，这样结果可能会给你更多意外惊喜。