1、首先，在大餐之前，我们应该多喝水，也可以喝点酸奶、吃个苹果或者吃点坚果，总之，不让肚子空空的去，这样可以降低疯狂吃东西的概率；
2、在开餐时，对东西进行选择：多吃一些叶菜，只要它们不是油炸的，就可以放开吃，随便吃！蒺玫照秘叶菜热量很低，吃到撑，也无所谓的；
3、还可以吃一些豆类和鱼肉类，这类食物热量低，蛋白的比例高，很扛饿，通常我们吃了一些豆类和鱼肉，就比较不饿了；
4、有一点是绝招，千万要记得，就是一定不要吃主食和甜点！这两个是热量高，感觉没吃多少，第二天都会胖不少哦！
5、如果吃太饱的话，可以站起来挺直身体十分钟，有机会的话，慢走半小时，会舒服一点！
6、千万不要再想着喝点酸奶或者吃点水果压一压，那样除了额外摄入热量，让你变得更胖，起不到任何别的作用哦！
