时间：2024-10-17 18:43:30
1、西蓝花撕小朵，清洗干净沥水备用
3、炒锅放水，烧开后加入一汤匙油和适量的盐，倒入西兰花焯水，然后捞起沥水备用
5、便当盒装入米饭，入炒好的鸭块和西兰花装入即可
