哪些食物能够帮助减肥

1、柠蟀泶慑匕檬：柠檬以柠檬酸为主，能够促进热量代谢，因此是减肥塑身的一个好帮手。另外，柠檬的热量很低，而且富含维生素C，能够帮助美容养颜，爱美爱瘦的人一定不要错过柠檬这种食物。但由于柠檬是酸味的，罗嵯脶姥空腹食用会伤胃，不能空腹食用柠檬哦。

3、香菇：香菇是一种菌类，在人们的日常生活中食用较多，香菇含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有核酸物质，能够促进胆固醇分解，经常食用香菇能够降低总胆固醇和油脂，起度帮助减肥的效果。

5、茄子：茄子具有降低胆固醇的作用，因为茄子中含有多种维生素，特别是维生素P，能够增强细胞粘着性，提高微血管弹性，防止高脂血症引起的血管损害。