怎么减掉大腿上的肉

1、减大腿肉首先两脚向左右各开65厘授炬块翎米，双手平放于腿部两侧，以脚为轴心向左转90度，然后加原点，再换另右边的脚做一次，一次保持2到4秒。每次时间为10分钟左右。

3、骑自行车，双腿弯曲抬起45度，两脚交替向前伸出或缩回，根据自己平时骑自己车的姿势进行动动，每次运动时间为：10至15分钟。

5、合理按排饮食，以清淡易消化食物为主，多吃水果蔬菜。忌暴馀暴食，油腻油榨食品。