秋天到了，女性焦虑怎么办

1、保持良好睡眠作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉。充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。

3、做到膳食均衡平时饮食要清淡，辛辣、生冷、咸味重的食物要少摄入，不要偏食，更不能暴食（七分饱为宜），谷果肉蔬要合理搭配，保证营养均衡。