番茄鹰嘴豆烩鳕鱼 【特制版好吃有营养】

 时间：2024-10-12 05:16:03

1、鹰嘴豆提前半天泡发，鳕鱼双面抹黑胡椒、海盐、橄榄油放烤箱190度18分钟。

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3、热锅加少许橄榄油，爆香洋葱，加入圣女果翻炒3分钟左右

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5、盖上锅盖中小火炖15分钟，中间打开盖子把番茄捣碎

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