1、睡醒后在床上做几分钟运动。醒后不要急于起身，可以选择做3—5分钟伸展运动，伸伸胳膊，蹬蹬腿，让身体的各个部位得到舒展，每天重复做，坚持下来会有意想不到的好效果哦~
2、起床后，空腹喝杯水。空腹慢慢喝一杯温白开水，稀释血液，还能起到排便消化的作用，有益于身体健康。注意水的温度，不能是凉水，但也不能过烫，温水刚刚好。
3、房间装扮要使用亮色。亮色是指一些明度较高的颜色，如粉、蓝、紫等，室内采取亮色的装扮，会增加房间亮度，比较不会饥饿，还能促进新陈代谢，对减肥好处大大的。
4、晨跑。一日之计在于晨，早晨起床后，出去外面呼吸下新鲜空气，运动一下身体，唤醒身体的每个器官，强健体魄，保持好身材。
5、早餐营养搭配。早餐一定要吃，还要吃得好，这样才有力气抻吗笙匈减肥，虽然大家都知道这个理，但还是会因为各种各样的原因不吃早饭，这对身体，对一天的工作学习效率都很不好。早餐应营养搭配，全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果都是很好的选择。
6、好好刷牙。早晨刷牙是个好习惯，有助于个人卫生，保护牙齿。牙齿不好了，就会产生牙科疾病，那么人体对食物的消化和吸收就会受到影响，不利于减肥。所以说，好好刷牙很重要，每次牙膏3厘米左右，刷牙时间3分钟左右为佳。
