老人补充维生素C好处多

1、维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老，又能减少和去除老年斑。

3、老年人多体弱，病毒易乘虚而入而感冒，维生素有抗病毒、防止感冒的作用。

5、对于骨质疏松的老人，在补钙的同时服用维生素C，可促进钙的吸收。

7、老年人服用维生素C，应科学地掌握剂量，一般每日补充250——500毫姨捃孜粹克为宜。另外，补充维生素C，最好从饮食中吸收。经常食用新鲜蔬菜和富含维生素的水果等。