一个人不敢睡觉怎么办

 时间:2024-10-15 03:41:24

1、睡觉前,先关好门窗,这样会让大家有一定的“安全感”。

一个人不敢睡觉怎么办

2、然后把“刷牙”、“洗脸”的事情都做好。

一个人不敢睡觉怎么办

3、在睡觉前可以先喝一杯“热牛奶”,这样可以让自身放松下来,也容易入睡些。

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4、如果还是不行,建议把床头的灯打开,“亮光”会让大家有安全感,也会更容易入睡。

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