1、黄瓜黄瓜的肉鲜嫩多汁，味道鲜美，而且嚼起来很脆，比较适合生吃。 黄瓜的含水量一般是96%～98%，也是气候干燥的季节一种不错的补水食物。黄瓜还是一种减肥的强体，赴抻肛滂黄瓜之所以可以减肥的原因是因为黄瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪。所以专家建议肥胖者可以适当的多吃黄瓜来抑制体重的再度增加。
2、菠萝菠萝号称热带水果的“典范”，是热带水果中最具有代表性的，外表多刺，防止水分的蒸发。果肉为黄色，看起来很诱人。菠萝外形独具特色，果汁丰富，味道香甜可口，是被大部分人喜欢的家常水果。菠萝含中所含“菠萝朊酶”可以将蛋白分解为其他物质，并不会产生糖类物质，因此菠萝具有一定的减肥功效。
