在游泳时肌肉抽筋怎么办

1、一旦出现抽筋，千万不要慌乱，更不要用力挣扎，立即判断自己所在的位置。

2、如果在浅水区：可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。如自己无法处理或缓解时，应立即呼救。