应该避免的睡眠坏习惯

1、穿错睡衣：丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠

3、开灯睡觉：晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重

5、贪睡不起：清晨卧室内空气较为混浊，经测定空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力