虎平衡式瑜伽体式怎么做

1、俯卧撑在垫子上，脚背压实垫面。

2、手肘心相对，大腿与地面垂直，臀部向后，头顶延伸。

3、吸气时右腿向后远处蹬，脚跟向后蹬，确保手肘心相对。

4、下一次吸气，抬起左手向前，手心向内，右手肘向内压实地面。

5、维持几个呼吸，呼气时先收回左手，再屈膝落下右腿。

6、臀部后坐，退出体式。