1、健身分为减脂和塑型及增肌，若你不追求肌肉，那只需让身体保持健康，每天跑跑步，适当的举举重就可以了，若你追求较为完美的身材，那你就要为此而付出努力了。
3、减脂不等于减肥，减脂通过有氧运动把自身体脂降低，并通过无氧运动先结合的健身方式从而达到塑型的效果。
5、增肌健身：增肌健身针对身材瘦小的人，若过于瘦小练出来的肌肉也不会好看，必须选择增肌，不然则会越练越瘦，而增肌最好还是不要选择增肌粉或蛋白粉，因为增肌粉和蛋白粉有一定的依赖性，通过饮食，多摄入蛋白质食物并结合运动，就能达到想要的效果。
6、健身贵在坚持，当你决定开始的时候，离成功也就近了一步。
7、加油吧！
