便秘,排便不畅怎么办?

 时间:2024-10-23 02:13:02

1、首先不要熬夜,精神紧张,养成良好的作息习惯,规律排便。这样就能减轻在情绪方面的影响。

便秘,排便不畅怎么办?

2、每天早晨起床喝一杯温开水,刺激肠道,让自己想去大号。

便秘,排便不畅怎么办?

3、如果没有便意也要去厕所蹲一会,养成定时排便的习惯,这样以后可以更轻松愉悦的排便。

便秘,排便不畅怎么办?

4、排便时如果没有便意可以做提肛运动,也可以在平时锻炼。排便后进行锻炼,对身体好。

便秘,排便不畅怎么办?

5、平时多吃蔬菜,少油腻,多吃富含纤维的食品。水果也要多吃,以熟透的香蕉为佳。

便秘,排便不畅怎么办?
  • gucci官网畅销的新款香水
  • 甘菊和茴香茶能放松你的神经
  • 手把手教你鉴别真假美宝莲巨密睫毛膏?
  • oracle sql developer18安装教程
  • 微博怎么改来自哪里
  • 热门搜索
    pet是什么 痔疮用什么药效果好 tomorrow是什么意思 什么咖啡好喝 什么是生物 婆娑是什么意思 准生证办理需要什么材料 鱼子酱是什么 皆是什么意思 柏拉图式爱情什么意思