1、饮食，气血不足的人群可以吃一些有营养并且易于消化吸收的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等，不仅可以补益气血，还可以增强抵抗力。但在进食的时候需要注意把握好量，不宜吃得过多，以免加重消化道的负担。
2、锻炼，气血不足的人群平时可以多参加户外活动，制定相应的锻炼计划，适当的运动可以提高身体素质，从而达到补气血的目的。
3、中药调理，对于症状比较明显、病情严重的人群，可以在专业医生的指导下应用一些补气血的药物来进行调理，比如东阿阿胶阿胶块，具有滋阴补血、润燥、止血的功效，它属于药食两用，四季皆宜，是调理气血的良药。并且临床研究发现，阿胶块具有促进骨髓和脾造血干祖细胞的增殖，显著增加外周血红细胞、血红蛋白红细胞压积和网织红细胞的数量，提高外周血造血因子含量，长期服用可补血养血、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。
4、总之，希望受到贫血困扰的朋友，都能通过正确合理的方法回到健康的状态，免受其带来的困扰。
