适合学生党或上班族的简易运动

1、跳绳。在我看来，跳绳是最简单也最快捷的运动方式。适合大部分的懒人，每天两百个，两个月下来一定能助你减肥。

3、踢毽子。踢毽子看似简单，但实际上在踢得时候却消耗着全身的热量，整个身体都在跟着运动。

5、立定跳远。立定跳远可以有效锻炼腿部肌肉，对长高有一定的帮助哦~