1、保持身体健康，每天坚持有规律的运动，如慢跑。尽量把运动时间保持在清晨日出后以及下午5点以后。这两段时间的锻炼身体效果比较好。
2、合理健康的饮食。一日三餐，坚持吃早餐，并保证摄入五谷杂粮等营养丰富的碳水化合物，新鲜的蔬菜水果。适量的肉类和牛奶，多补水。保证身体足够的体力和充沛的精神。
3、每天用不同方式给自己充电。阅读一些励志方面的书籍，或者多听讲座和名校课程，多和有思想的人交朋友，互相学习，提高学习能力，使自己变得充满活力和积极上进。
4、保证足够量的睡眠时间和准时睡觉的习惯，保证每天至少7到8小时睡眠，使大脑拥有正常的功能状态，纽虹狩荤坚持早睡早起。尽量在晚上11点之前休息，有助于身体内脏排毒和修复。
5、合理安排工作和娱乐时间，找到工作和生活的平衡。保证更快完成工作和尽量争取更多时间放松，有利于减少压力。拥有更多娱乐和兴趣爱好时间，有利于更轻松的享受生活。
6、培养乐观开朗，幽默的人格并拥有一颗赤子之心。对生活充满希望，用微笑去接受所遭遇的一切，用心去感受世界的美。
7、学会自我反思，不断完善和超越昨天的自己，尽己所能去帮助他人。多付出，多努力，多创造价值，在提升自我和帮助他人的同时建立自我价值感，让自己的存在变得更加有意义。
