早起喝水与晚上喝水要区别对待

1、早晨起床后的第一杯水很重要，有句话叫“晨起不喝水，到老都后悔”，就是指这第一杯水的重要性。

3、注意，这杯水必须是温的，太热或太凉都会刺激胃肠。这个时候不推荐喝其他饮品，是因为肠胃在起床后，还没有完全苏醒，不要让它马上投入工作，也不要接受太多刺激。

5、关于牛奶是否含有助眠的成分，现在还有争议，但牛奶最起码可以通过增加肠胃供血的方式，起到帮助睡眠的作用。同时，牛奶是古老的天然饮品之一，也是众所周知的美容圣品。