严重性失眠怎么办

1、及时就医发现自己严重失眠好几天时，一定不能掉以轻心，及时就医，做个全身检查是最重要的事情了。（听医生的，准没错）就医后除了配合医生的治疗之外。还需培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。

2、治疗失眠的几个物理小方法1.坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚2.睡前不要吃太多东西，咖喹却儋赙啡奶茶都不要3.下午锻炼身体有助于睡眠4.白萼甜啭逖天不要睡太多，否则晚上就睡不好5.保持安静6.舒适的床和枕头7.睡前洗热水澡