怎样治疗“懒”病

1、第一，要调整好心态生活中要保持一个良好的心态，把一些不好的事情抛掉，让身体慢慢放松下来，脑子放松。

3、第三，要多吃一些高膳食纤维的食物，还有蛋白质、鱼肉蛋类等。

5、第五，调整好睡眠不要在临睡觉了再洗澡，要在睡觉之前1个小时左右洗澡，中间的时间不要看电视、手机，手机电视的蓝光会刺激褪黑素的分泌，影响睡眠。

7、第七，躺下一定要放轻松这样更容易睡着。