高血压的人怎么降低血压

 时间:2024-10-15 14:12:14

1、低盐饮食现在中国人的摄入盐量太大了,严重威胁到了人们的身体健康,导致高血压,要想降低血压,在平时中的饮食要注意低盐饮食,减轻高血压危害。

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3、多吃蔬菜和水果在平时的饮食中要多吃蔬菜和水果,补充维生素,增加机体的抵抗力,还可以延迟衰老。

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5、作息规律出现高血压的人,在平时的作息中,要注意不要熬夜,熬夜过后容易出现血压增高的现象,要有规律的作息时间。

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7、积极就医出现头晕不适等一系列症状的时候,需要积极到医院积极救治,寻求良好的医师团队来帮助,积极就医才是关键。

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