怀不上孩子的原因之一是卵子质量不过关。都知道，有一颗良好的卵子，有利于生出聪明健康的宝宝。但是相反，如果卵子不健康，那么，怀孕便会十分的困难。下面为大家介绍几种提高卵子质量的方法。
怎样拥有健康的卵子
1、保持适当的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，有助于提高卵子质量。
2、调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，喝酒、失眠、饮食无规律都会影响到女性生殖健康，导致卵子质量和受孕能力双双下降。提高卵子质量，可多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物。
3、改善日常生活环境。我们日常生活中有众多影响卵子的因素，如汽车尾气、工业排放、电射等，皆可导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
4、调整情绪。据研究，女性压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的排卵能力。
