鸡蛋并非多多益善

1、【富含蛋白质】鸡蛋富含优质蛋白质和人体必须的氨基酸、卵磷脂。是比较平价的进补佳品。

3、【不易于消化】鸡蛋虽然营养多，但是鸡蛋中属于较难消化吸收的食物，尤其是煮鸡蛋。所以一天吃更多的鸡蛋还会造成胃肠消化负担，影响生活质量

5、【注意营养均衡】日常饮食一定要注意浜你渑婧营养全面和均衡，不必要某一种食物有营养就单一的一味进补。最好做到食物全面庞杂，每天摄取新鲜食材。比如鱼、虾、红肉、豆制品、杂粮、等