精神不好该如何调整

1、拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

3、多跟别人谈论自己。每一个低潮期的人都会被他人建议不要多谈论自己，散发负能量，却不知道谈话沟通表现自己正是把自己的心态调整过来最好的方式。往往那些太计较别人的感官而封闭自己的人，最后的稗卡蛟毪效果都不会太理想。

5、相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。