这些减肥方法不靠谱

1、误区一：做仰卧起坐能减肥？仰卧起沪蝠喵杰坐是锻炼肌肉的训练，而且它属于无氧类运动，不同于有氧运动可以燃烧脂肪（有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效），错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤。

3、误区三：只吃一种食物能减肥由于摄入的营养不均，极有可能引发健康问题，例如肤色暗黄、内分泌失调等，一旦恢复饮食体重又会增加上去的哦

5、误区五：减肥药可以减肥吃减肥药对抻吗笙匈减肥还是有一定效果的，但是必须与运动和饮食相配合，因为大部分的减肥药通过抑制食欲来减肥，一旦停药食欲回来了，那体重也回来了。