1、步伐 善于运用步法，即我们所说的“走位”很重要，灵活多变的走位可以在很大程度上保证我们的获胜。为了发挥自己的力量和策略，我们需要用灵活的步伐来达到最好的击球位置。在排球步法中，需要解决的问题是姿态、动作、制动和各种起跳等。
2、准备姿势 众所周知，打排球时总要有个准备姿势，一般是根据身体重心的高低，分为半蹲、半蹲、低蹲;一传一般是半蹲，当然也有低蹲、二传、拦网以及扣球等准备姿势，一般都比半蹲要高一些;防守、护球或接球困难时，准备姿势一般会低一点，以便蓄意进攻。在这些人中，拳击保护者通常低于其他人。
3、起跳 身为排球运动员，弹跳力是很重要的，弹跳力贯穿于整个排球运动。比赛中，除了有节奏的助跑起跳外，还应抓住无节奏的爆发力。对排球运动员来说，这是一个考验反应能力，爆发力和思考能力的运动。运动员在起跳时常常要考虑起跳的时间、方向、步数等，不是队友需要的，等等。
