1、打坐时间久在瑜伽垫上静坐，双手平放，一直错聂庋堀保持着静止的姿势，可以一坐几个小时不动，起身的时候，不会有腿部酸麻的感觉。
2、耳聪目明修行者眼神炯炯有力，听力非常灵敏，甚至可以感受到很细微的声音。
3、反应敏捷对周围事物的反应是非常迅速的，能够迅速做出判定并采取相应的行动，从而使得问题得以有效的解决。
4、体内有向上的力量在静坐的时候，可以感受到体内的力量，这个是与地心引力相抗衡的力量。可以更好地引导着你，让你的精神也是积极向上的。
5、腹腔自动向脊背收缩很多人的腹部都是向外突出的，因为没有注重自我约束和修行，当你的腹部自动向脊背靠拢或者收缩的时候，那就是修行到一定境界了。
6、身体健康红润日常饮食很得体，大便通畅不便秘，小便没有尿骚气，脸色红润有光泽，让人感觉你是很舒畅的。
7、力气非常大很多人在脉通了以后的力量比之前的大了很多很多，有的时候超出自己和他人的想象。
