在家艾叶泡脚——驱寒降虚火，最简单的养生方法

1、购买一只高脚木桶，有的人喜欢电动的，也行。

2、取100克艾叶，放进木桶内。艾叶可去药店有售，以五年的陈艾为佳。

3、加热水，让艾叶泡开，药的成分湛到水里面。热水的温度尽量高点。

4、待艾叶全部张开后，加开水，如果嫌烫，再加点冷水。将双脚放进水里浸泡，水温稍烫些，以不烫坏皮肤为佳； 烫了才会有效果。

5、泡20-30分钟左右，会感觉到浑身发热，后背冒汗；在泡脚的过程中，水艨朵娈醒温会逐渐下降，可事前将开水装在热水瓶中，随时备用添加。泡脚后的第二天都会感觉身上热乎乎的，不怕冷。