1、睡前饱餐 睡前吃太饱，睡觉的时候肠胃还在继续消化，装满食物的胃就会不断地给大脑发送信号，大脑的兴奋点没有解除，人就不会安然入眠。
2、枕桌薜兀变头过高或者过低 从生理学来讲，枕头的高度应该是8-12厘米。 枕头太低容易造成落枕，或由于流入大脑的血流量增加，导致第二天头脑发昏，眼皮浮肿。 枕头过高则会影掌哆谜牌响呼吸道，容易打呼噜，长期以往会引起颈部不适。
3、枕着手睡 睡觉的时候，如果把双手枕在头下，除了影响血液循环，导致尚志麻木酸痛之外，还可能导致腹内压力升高，长期下来还可能引起反流性食道炎。
4、蒙头睡涕诒钍心觉 天气转冷，很多人用被子蒙着头睡觉。 其实，蒙着被子睡觉有可能引起呼吸道困难，伴随着被窝里的二氧化的碳浓度上升，氧气含量下降，如果一直吸进潮湿的空气，对大脑造成危害。 严重了会缺氧，让人睡不好，睡醒了也会绝头晕乏力、精神不济。
5、透支睡眠 有的人喜欢熬夜后再补觉，比如周末一下子睡到中午，但是这样子并不能起到补充睡眠的作用。 其实，人体的生物钟从7点就开始工作了，但是，你却在睡眠，所以引起了生物习性的紊乱。
