瘦腰最有效的方法之腹部减肥

 时间：2024-10-13 08:48:41

1、侧卧举腿 将头放置胳膊上，另一只手扶住地面，将两腿同时抬起。

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3、侧身卷腹 双手抱住头部，两腿弯曲，抬起上半身，对角线用胳膊肘碰膝盖

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