如何提高反应能力

1、单腿独立这种方法能够锻炼身体的平衡力和协调性，在锻炼时使身体保持平稳状态，还能够纠正走姿及坐姿，但年龄大的人应谨慎采用。

3、调整呼吸在走路时三步一呼吸，两步一呼吸，跑步时也遵循这种节奏，能够使人稳定清苦，还能让人在锻炼反应能力时增强控制力。