1、如果你的健身房有BOSU（平衡半球），那么你可以尝试使用它来做一些非常有效的运动：单脚站立在BOSU的顶部，同时做曲臂运动，或双脚站立在地板上，然后让双脚交替着快速向前，直到到达BOSU的顶部。
2、任何一种形式的平衡球运动都是挑战自己的显著方法。你一定会喜欢上平衡的挑战：用这种方法很容易注意到你的进程，和健身房的姐妹比试一下谁保持的时间更长当然也是友好的竞争。
3、当你每天刷牙或看电视的时候，花几分钟时间，练习一下单脚站立，让另外一只脚略高于地面。这听起来简单，但如果你坚持平衡练习的时间还不长，那就辛苦了！一旦你掌握了其中的要领，同时再做一下手臂圈，试着闭上双眼感受一下。
4、花钱买一块平衡板。如果你对你的平衡感很重视，那么就把它放在自己的身边，只要在有几分钟空闲的时候，就把它拿出来，做一下有效的下半身肌肉力量练习和平衡练习吧。
5、增加普拉提或瑜珈课程。瑜伽姿势和普拉提练习对于练就平衡感和强健腹肌可是具有相当大的作用，绝不可小觑。
