睡眠对于人体来说有多重要

 时间:2024-11-06 22:06:08

1、消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

2、 2、保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

3、 3、增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。

  • SAP PP如何设置较早订单编号的分配
  • 黑色沙漠料理配方
  • 城市飞车怎么玩
  • 如何快速了解决战平安京中不知火的技能?
  • 斗破乾坤修行系统攻略
  • 热门搜索
    千锋培训怎么样 欧诗漫化妆品怎么样 冷水鱼观赏鱼大全 家常菜做法大全 冻豆腐的做法大全 古董架图片大全 纸质手工制作大全 lpl职业选手编号大全 惠特曼简介 芙丽芳丝怎么样