1、方法一：适当让孩子吃零食。零食对于很多人来说都是很有诱惑的，大人自己都会吃更不用说孩子了，所以可以适当给孩子吃一些零食，但是量不要太多，否则就不好了，不要让孩子一开口吃就停不下来了，要适当地控制。
2、方法二：转移孩子的注意力。如果去商场或超市的时候孩子把注意力都放在零食区，并且一直吵着让你给他买零食的时候就得注意了，不要被孩子带着走，要让孩子跟着你走，让他知道除了零食还有很多东西都是很好吃的，比如水果或者别的都可以，慢慢引导他。
3、方法三：和他约定好。孩子有的时候你和他约定好，那么他就会听你的话，一个礼拜能买几次零食，每次能买多少，还有根据他日常的表现来好好和他说清楚对于零食是增多了还是减少了，给他弄一个日常表现评分表，让他更懂得如何做好自己。
4、方法四：大人要做好榜样。如果只是单单不让孩子吃零食而家里的大人都可以吃的话，那么对于孩子是很不公平的，他们也不会愿意听你的教导和理由，他们很单纯，什么事情都得公平，所以在你平时控制他们的零食的时候也要注意自己不要一直吃零食，要不然就建立不了在他们面前的威信了。
5、方法五：让孩子养成好习惯。有些时候孩子的一些习惯家长要帮忙养成起来的，所以家长们在平时要让孩子养成少吃零食多吃水果蔬菜的习惯，让他们在休息的时候不是要选择吃零食而是选择多吃水果。每日三餐也要按时吃好，让孩子不至于饿肚子去找零食吃，让他们把三餐都吃好。
