为什么说小步快走健身效果好

1、 一是简单好学， 人人都能掌握。小步快走很简单，就是步子迈小些，速度快些，每分钟120到140步，每天30到60分钟。

3、 三是小步好处多。小步快走不仅心脏机能得到改善、提高心肺机能、腿部肌肉得到锻炼，还对全身所有的器官都有好处。

5、 五是让身体更协调。小步快走还可令腰背肌、腹肌、臀大肌等都得到最大限度调动，自然，也让身体更协调。