如何瘦小腿赘肉

1、首先面对小腿的赘肉，我们要学会判断赘肉类型。把小腿紧绷的话，一般肌肉就很明显，它是附在骨头上的，而脂肪一般在皮下。经常不运动的人很容易把小腿的脂肪抓起来。

3、在进行完跳绳，跑楼梯等运动后一定要按摩小腿肌肉，按摩15分钟左右，能够感觉到小腿肌肉明显的软化，或者进行腿部的减肥，做些腿部的运动，类似于仰卧，将两看促呕拽腿抬高，持续一小会再下落；或者伸直蹬腿等的小方法。做完后也按摩一下小腿。

5、容易浮肿的体型，在早晚腿部会有明显变化，其实可以通过在睡前减少水分的方式，少喝点水或者在睡前做会靠墙的倒腿，让体内的水分充分的流动起来。