5种最佳丰胸的运动

1、自然站立，双脚分开，距离与肩相同，挺直上身。双手向上伸直举高，手掌抓着毛巾的两端，将毛巾拉直，如图所示。尽量选择稍长的毛巾，这样的练习效果会更加好。双手要保持伸直的状态，打开的角度尽量大一点。

3、转动头部动作完成后，身体慢慢向后弯曲，双手向后摆，记得保持毛巾呈伸直状态。稍微抬起下巴，保汤手刿怫持这个姿势10秒，然后慢慢恢复到开始动作，重复多次身体向后摆的姿势。这个姿势可以提升胸部曲线，预防胸部下垂

5、吸气，挺直上身，右手沿着毛巾慢慢向上抓，直到最大高度后保持这个动作5秒。这个过程尽量打开胸廓，右手向上抓的时候要让左手手液氵战纠臂贴近耳朵。然后换左手重复这个动作，每侧手重复练习10次。这个动作可以减少腋下的赘肉，消除副乳。