觉得自己心理有问题怎么办

1、针对第一种情况：真实确诊有心理问题的。个人建议去看心理医生，这块本人并非心理医生，所以就不乱加建议。针对第二种情况：是自我的窘迫感造成的心理问题。个人建议是可以适当的自我放松及出游。

2、一、学会自我放松！长时间的紧迫生活及工作压力，会导致出现这种心理问题，需要学会自我放松、自我调节。跑遘抟斟喏步运动：在清晨或者傍晚间，来一段小跑让自己出一点小汗，有助于人体的排泄，气囊打开后，会明显感觉整个身体的舒爽，心情会开朗许多。