消除赘肉方法之一

 时间：2024-10-27 00:00:38

1、挺直腰背站立，双腿并拢，抬起双手，将双手指尖轻轻搭放在肩部上方，双肩与地面平行

2、吸气，由双肘带动整个手臂向上，向后伸展，使双肩尽量打开

3、呼气，双肘带着手臂向下，向前伸展，手肘靠拢，使双肩尽量向内收，然后调整呼吸，放松手臂，回复原位

  • 怎样消除腹部的赘肉？
  • 一种简易消除腹部赘肉的方法
  • 如何消除腰腹赘肉
  • 减少赘肉方法之一
    • 热门搜索
    批注怎么写 密码锁怎么改密码 怎么瘦小腿 戟怎么读 皋怎么读 鳜鱼怎么读 qq号被盗了怎么办 苹果耳机怎么用 平安福保险怎么样 行李箱怎么改密码