什么时间喝牛奶好能够发挥牛奶最大的价值

1、晚上喝牛奶才能发挥最大的价值晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色英轰哩鹨氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

3、睡前喝牛奶补钙超级好晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

4、成年人一天喝多少牛奶合适成年人每天喝奶每瓶250毫升到750毫升左右。这个毫升在牛奶的包装上都要标注的。