如何增胖，变成肉肉男

 时间：2024-10-30 02:32:52

1、每天睡到十点以后再起床，大吃一顿

2、吃完后就进入工作状态，全身心投入，尽量把 吃饭时间推后

3、一般午饭4.5点再吃，晚饭就是8点，九点后再吃。当然还有就是多次饮食，尽量时间推后，晚上吃好些，尤其是排骨汤，鸡汤什么的！

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