如何解决失眠问题

 时间:2024-10-18 06:42:13

1、像高中生的话本身的学习压力就很大,如果晚上失眠那么会导致学习效率不高,良好的睡眠是高中生必不可少的,在睡不哉捐岳觥着时不要去想这件事情,不妨下几首轻音乐放松一下自己,你越去想你睡不着你就更睡不着,所以平常心一点也许你会很快入睡。

2、作为工作的人来说,最好的方法就是晚上睡觉前用一只桶打满热水,最好水能到膝盖,泡15分钟左右,可以让你很快进去睡眠状态,睡前喝杯热牛奶也会是一个不错的选择。

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