超嫩减脂鸡胸肉沙拉

1、先把所有的水果蔬菜洗干净沥干备用圣女果切半 橙子🍊喉哆碓飙去皮 切块 黄瓜切片 牛油果🥑分成两半 一半做牛油果奶昔 一半切片备用

3、腌制鸡肉的同时做牛油果🥑奶昔 将牛油果放进搅拌机里加入170ml的牛奶 一起搅打下就可以了

5、用个平底锅🍳开始煎鸡胸肉 热锅不放油 先大火两面煎定型 然后小火开始慢煎，感觉鸡胸肉的汁水往外流的时候 把之前腌制碗里的汤汁倒进去 收汁

7、然后把所有的东西一起搅拌 淋入一点之前做的油醋汁 不用全部倒进去 看个人口味添加 最后摆盘